۱۰ نکته کلیدی روتین مراقبت دست و ناخن در خانه

دست‌ها یکی از مهم‌ترین اندام‌های ارتباطی و کاربردی  در بدن انسان به شمار می‌روند و در نتیجه همیشه در معرض عوامل مخرب محیطی قرار دارند. ما از دستانمان برای انجام کارهای روزمره، ارتباط با دیگران و حتی بیان احساساتمان از طریق زبان بدن استفاده می‌کنیم. با این حال، اغلب اوقات فراموش می‌کنیم درست همان‌طور که پوست صورت یا موهایمان به مراقبت نیاز دارند، پوست دست و ناخن‌ها نیز نیازمند مراقبتی ویژه و دقیق هستند. مراقبت از پوست دست و ناخن‌ها تنها به مسائل زیبایی‌شناسی مربوط نمی شود، بلکه نشانی از سلامت عمومی بدن و بهداشت شخصی است.

در این مقاله، قصد داریم به بررسی ۱۰ نکته کلیدی خواهیم پرداخت که برای ایجاد یک روتین مراقبت دست و ناخن ایده آل در خانه مورد نیاز خواهند بود. به این ترتیب می‌توانید همیشه دستانی نرم، لطیف و سالم داشته باشید.

اهمیت مراقبت از دست و ناخن

پوست دست نسبت به سایر نقاط بدن دارای غدد چربی کمتری است. این بدان معناست که به طور طبیعی رطوبت کمتری دارد و سریع‌تر خشک می‌شود. از سوی دیگر، تماس مداوم با مواد شوینده، آب سرد و گرم، نور خورشید و آلاینده‌های هوا، باعث تخریب سد محافظتی پوست شده و منجر به خشکی، ترک‌خوردگی و پیری زودرس آن می‌شود. ناخن‌ها نیز که از پروتئین کراتین ساخته شده‌اند، در معرض شکستگی، لایه لایه شدن و عفونت‌های قارچی قرار دارند. یک روتین مراقبت دست و ناخن هدفمند می‌تواند از این آسیب‌ها جلوگیری کرده و زیبایی و سلامت دستان شما را تضمین کند.

شستشوی صحیح و انتخاب شوینده مناسب

اولین و شاید مهم‌ترین قدم در روتین پوست دست، نحوه شستشوی آن است. بسیاری از ما بدون توجه به نوع صابون، از هر ماده شوینده‌ای استفاده می‌کنیم. صابون‌های آنتی‌باکتریال و قوی، اگرچه میکروب‌ها را از بین می‌برند، اما چربی‌های طبیعی پوست را نیز تخریب کرده و باعث خشکی شدید می‌شوند.

برای شستشوی دست، بهتر است از صابون‌های مرطوب‌کننده، شوینده‌های مایع با pH متعادل یا صابون‌های حاوی گلیسرین استفاده کنید. هنگام شستشو، از آب داغ استفاده نکنید؛ زیرا آب داغ چربی‌های محافظتی پوست را از بین می‌برد. آب ولرم بهترین گزینه است. پس از شستشو، دستان را با حوله نخی نرم به آرامی خشک کنید و از مالیدن شدید حوله به پوست خودداری نمایید.

آبرسانی عمیق و مداوم (کلید نرم شدن پوست دست)

آبرسانی اصل اساسی تمامی روتین های پوستی است و مراقبت دست و ناخن هم از این قاعده مستثنا نیست. درست همانطور که مرطوب کننده و آبرسان خوب و باکیفیتی را برای پوست صورتتان تهیه می کنید، دستانتان هم به چنین محصولی نیاز دارند. اما نکته مهم اینجاست که زمان استفاده از مرطوب‌کننده نیز اهمیت زیادی دارد. بهترین زمان برای استفاده از کرم دست، بلافاصله پس از شستشوی دست و زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، می‌باشد. در این حالت، رطوبت موجود در پوست حبس شده و کرم توانایی نفوذ به لایه‌های عمیق‌تر را پیدا می‌کند.

یک کرم دست خوب باید حاوی مواد مغذی مانند شی‌باتر، روغن نارگیل، روغن جوجوبا یا سرامیدها باشد. این مواد به بازسازی سد دفاعی پوست کمک کرده و باعث نرم شدن پوست دست می‌شوند. حتماً یک کرم دست کنار سینک ظرفشویی، در کیف خود و کنار تخت خوابتان داشته باشید تا پس از هر بار شستشو، دستانتان را آبرسانی کنید.

استفاده از ضدآفتاب برای دستان

بسیاری از ما ضدآفتاب را فقط برای پوست صورت استفاده می‌کنیم، اما فراموش می کنیم که دستانمان هم به ضدآفتاب نیاز دارند. این در حالی است که پشت دست‌ها به دلیل قرارگیری مستقیم در معرض نور خورشید، یکی از اولین نواحی بدن است که علائم پیری مانند لکه‌های قهوه‌ای (لکه‌های کبدی) و چین و چروک در آن ظاهر می‌شود.

برای یک داشتن یک روتین مراقبتی کامل برای پوست دست، استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ برای این ناحیه ضروری است. استفاده از ضدآفتاب برای پوست دست باید در تمام فصول سال، حتی در روزهای ابری باید جزئی از روتینتان باشد. ضدآفتاب را ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل به پشت دست‌ها و مچ‌ها بزنید و اگر دستانتان را می‌شویید، این کار را تکرار کنید.

لایه‌برداری ملایم برای بازسازی پوست

اسکراب دست یا لایه‌برداری فرآیندی است که طی آن سلول‌های مرده پوست از سطح جدا می‌شوند. سلول‌های مرده باعث می‌شوند پوست دست زبر و خشن به نظر برسد و مانع جذب مناسب کرم‌های مرطوب‌کننده، آبرسان و ضدآفتاب می‌شوند. برای لایه‌برداری دستان، نیازی به اسکراب‌های بسیار خشن نیست.

می‌توانید هفته‌ای یک بار از اسکراب‌های ملایم دست استفاده کنید یا خودتان در خانه یک اسکراب طبیعی بسازید. مخلوطی از قند و روغن زیتون یا شکر و عسل یک اسکراب عالی و طبیعی به شما می‌دهد. اسکراب را با حرکات دایره‌ای و ملایم روی دستان ماساژ دهید و سپس با آب ولرم بشویید. پس از لایه‌برداری، حتماً از یک مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید تا پوست تغذیه شود. این کار به شفافیت و نرم شدن پوست دست شما کمک شایانی می‌کند.

مراقبت از کوتیکول و ناخن‌ها

برای داشتن ناخن‌های سالم و زیبا باید به اندازه کافی کوتیکول‌ها (پوست اطراف ناخن) رسیدگی کنید. کوتیکول‌ها نقش سد محافظتی را در برابر باکتری‌ها بازی می‌کنند، بنابراین نه تنها لازم است مانع بریدگی و زخم شدنشان شوید، بلکه باید اقدامات لازم برای نرم نگه داشتنشان را هم انجام دهید.

خرید کرم دست جهت محافظت از کوتیکول ناخن‌ها

استفاده از روغن کوتیکول یکی از بهترین روش‌ها در روتین دست و ناخن است. روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین، روغن آرگان یا روغن ویتامین E، کوتیکول‌ها را نرم کرده و رشد ناخن را تقویت می‌کنند. هر شب قبل از خواب، چند قطره روغن کوتیکول را به اطراف ناخن‌ها و زیر ناخن ماساژ دهید. این کار نه تنها ظاهر ناخن‌ها را مرتب می‌کند، بلکه از ایجاد گوشت اضافه در اطراف آن جلوگیری می‌کند.

استفاده از دستکش در کارهای خانه

مواد شوینده قوی مانند مایع ظرفشویی، وایتکس و شوینده‌های لباس، دشمنان اصلی سلامت دست‌ها هستند. این مواد حاوی ترکیبات شیمیایی خورنده هستند که چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی شدید و اگزما می‌شوند.

یکی از ۱۰ نکته کلیدی که باید جدی بگیرید، استفاده از دستکش هنگام انجام کارهای خانه است. همیشه یک جفت دستکش لاستیکی یا نخی محافظ در دسترس داشته باشید. هنگام استفاده از دستکش لاستیکی، بهتر است ابتدا دستانتان را با کمی پودر تالک یا کرم دست خشک کنید تا عرق نکنید. این ساده‌ترین راه برای حفظ سلامت پوست در برابر مواد شیمیایی است.

تقویت ناخن‌ها از داخل و بیرون

ناخن‌های شکننده و ضعیف علاوه بر ظاهر نامناسبی که به دست‌ها می دهند، می‌توانند آزاردهنده باشند. برای تقویت ناخن‌ها، باید هم از بیرون و هم از داخل به آن‌ها رسیدگی کرد. برای تقویت از بیرون، استفاده از سفت‌کننده‌های ناخن (Nail Hardener) یا لاک‌های پایه(Base Coat) می‌تواند از ناخن در برابر ضربات محافظت کند.

برای تقویت از داخل، تغذیه نقش مهمی دارد. ناخن‌ها از پروتئین کراتین ساخته شده‌اند، بنابراین مصرف پروتئین کافی مانند گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات ضروری است. همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین (ویتامین B7)، آهن، روی و کلسیم برای سلامت و رشد ناخن‌ها حیاتی هستند. مصرف مکمل‌های بیوتین پس از مشورت با پزشک می‌تواند استحکام ناخن‌ها را به طرز چشمگیری افزایش دهد.

هیدراته ماندن بدن

آب حیات بخش پوست و ناخن است. اگر بدن شما دچار کم‌آبی شود، اولین نشانه‌های آن در پوست و ناخن‌ها ظاهر می‌شود. پوست دست خشک و کدر می‌شود و ناخن‌ها شکننده و لایه لایه می‌شوند.

نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین بخش‌های روتین پوست دست است. وقتی بدن شما هیدراته باشد، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و کمتر دچار خشکی می‌شود. همچنین مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند خیار و هندوانه به تامین آب بدن و ویتامین‌های مورد نیاز پوست کمک می‌کند.

ماسک‌های دست برای ترمیم عمیق

گاهی اوقات آبرسانی معمولی کافی نیست و پوست دست به یک شوک درمانی نیاز دارد. ماسک‌های دست دقیقاً برای این منظور طراحی شده‌اند. این ماسک‌ها معمولاً به صورت دستکش‌های پارچه‌ای آغشته به سرم‌های مغذی هستند که حاوی مقادیر زیادی روغن‌های طبیعی، ویتامین‌ها و مواد مرطوب‌کننده می‌باشند.

استفاده از ماسک دست هفته‌ای یک بار، به خصوص در فصول سرد سال، می‌تواند معجزه کند. ماسک را طبق دستورالعمل روی دستان خود قرار دهید و اجازه دهید مواد مغذی به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جذب پوست شوند. پس از برداشتن ماسک، باقی‌مانده مواد را ماساژ دهید. این درمان باعث ترمیم ترک‌های پوستی و نرم شدن پوست دست شما خواهد شد.

پرهیز از عادات بد ناخن جویدن

آخرین نکته که البته به اندازه سایر نکات مهم است به عادت ناخن جویدن مربوط می شود. عادت به ناخن جویدن نه تنها ظاهر دستان شما را نامرتب می‌کند، بلکه می‌تواند باعث آسیب دائمی به بستر ناخن و عفونت‌های پوستی شود. از طرف دیگر ناخن جویدن استرس را هم تشدید می‌کند.

برای ترک این عادت، می‌توانید ناخن‌هایتان را کوتاه نگه دارید تا چیزی برای جویدن وجود نداشته باشد. همچنین استفاده از لاک‌های تلخ مخصوصی که برای این منظور تولید شده‌اند، می‌تواند به شما کمک کند. جایگزین کردن این عادت با فعالیت دیگری مانند بازی با یک شیء کوچک یا ماساژ دادن انگشتان، می‌تواند به تدریج این رفتار را اصلاح کند. داشتن ناخن‌های سالم بخش مهمی از روتین مراقبت دست و ناخن است.

در نهایت بهترین روتین برای دست و ناخن چیست؟

داشتن دستانی زیبا و سالم نیازمند زمان، صبر و پیگیری است. یک روتین مراقبت دست و ناخن مناسب، لزوماً پرهزینه نیست و با رعایت نکات ساده اما کلیدی که در این مقاله ذکر شد، قابل دستیابی است. از شستشوی صحیح و آبرسانی مداوم گرفته تا محافظت در برابر آفتاب و مواد شیمیایی، همگی در کنار هم باعث می‌شوند تا پوست دست شما جوان، شاداب و نرم بماند.

به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست دست سرمایه‌گذاری بر روی زیبایی و سلامتتان است. با گنجاندن این ۱۰ نکته در روتین روزانه خود، به زودی تغییرات چشمگیری را در بافت پوست و ظاهر ناخن‌هایتان مشاهده خواهید کرد. دستان شما ارزش این مراقبت را دارند، پس همین امروز شروع کنید و از لذت داشتن دستانی زیبا و سالم لذت ببرید.